- Lemosho Glades (3,500 m)
- Shira 1 Camp (3,505 m)
- Distância de caminhada: 5 km
- Tempo de caminhada: 1 a 2 horas
Um guia e uma equipa de apoio de montanha chegarão ao hotel pela manhã para conhecê-lo e realizar um pequeno briefing, após o qual viajará de carro (aproximadamente 3 a 4 horas) para a entrada oeste do Parque Nacional de Kilimanjaro: Londorossi Gate (2,200 m). Após a rápida formalidade de adquirir licenças de escalada e registar-se no serviço de busca e salvamento, continuará subindo em direcção ao ponto de encontro de veículos off-road (chegando a 3.500 metros). Aqui você pode ver a vista deslumbrante do Planalto Shira pela primeira vez.
A rota de descida para o seu primeiro acampamento de alta altitude Shira 1 apresenta um pequeno ganho de altitude e não é muito difícil fisicamente. Devido a isso, será capaz de iniciar adequadamente o processo de aclimatação. No momento em que chegar ao acampamento, a nossa equipa de apoio de montanha preparará tudo o que for necessário, montará as tendas e preparará o jantar para si.
Este será o seu primeiro dia a esta altitude, por isso é altamente recomendável que você atenda às seguintes instruções a partir deste ponto:
- Abster-se de consumir álcool e cafeína
- Beba mais de 4 litros de água engarrafada diariamente (pouco a pouco, com frequência)
- Tome um comprimido Diamox para ajudar a aliviar os sintomas da doença da altitude. A maioria dos alpinistas toma Diamox pela manhã, antes de iniciar a subida, a fim de reduzir o desconforto associado esta doença. Recomendamos que consulte o seu médico antes da viagem em caso de possíveis alergias.
À noite, pode sentir desconforto associado à aclimatação de alta altitude: por causa de uma redução no seu padrão respiratório de vigília, o seu corpo recebe menos oxigénio do que durante o dia. Tendo em conta a altitude, você pode começar a sentir-se mal e ter dores de cabeça. Preste atenção ao seu próprio corpo e informe o seu guia se começar a sentir qualquer sintoma da doença da altitude.